育毛体験

育毛によい栄養素について調べてみたいと思いました。

髪の毛に良い栄養素を食べるようにするのは、育毛にかなり効果があります。

毛髪も体の一部ですから、栄養のバランスが崩れたままの食生活を続けていると、髪も元気に育つことができなくなると言われています。


現在はどうしても、インスタント食品やジャンクフード等を食べてしまう事もとても多いです。

食べる物がないという事はありませんが、今の私たち世代は栄養素が偏りがちになっています。

忙しいので、朝食を食べない人もいますし、お菓子を食事代わりにしてしまう場合もあります。

また、少し意外かもしれませんが、過度なダイエットも栄養失調の原因となる場合もあります。

私たちの食生活は、便利になり、とても豊富ですが、手軽に済まそうとし過ぎて、栄養が足りなくなるような生活です。

体が栄養失調になってしまえば、髪も栄養不足に陥ります。

食生活から気を付ける事で、育毛の効果を上げていきたいと思います。

では、具体的に、どのような栄養素が育毛のために必要なのでしょうか。

頭皮に栄養が行き渡るようにするために、血行を良くする成分であるビタミンEが挙げられます。

ビタミンEの働きで血行を促進していきましょう。

ビタミンEの働きを助ける、ビタミンCも取るようにしましょう。

ビタミンCは、抗酸化作用のあるものですから、体の参加を防ぎ、元気な上達を保ってくれます。

また、ビタミンB群も不可欠な栄養素になります。

ナイアシンなどは血行促進作用があります。

この辺りの栄養素をしっかりと取って、育毛していきたいです。